ЙОГА СООБЩЕСТО "УМ"
в помощь и поддержку
УМ = уроки медитации
Сообщество практикующих, где каждый получает личную практику, еженедельные созвоны - леции, разборы и отработки техник.
Что такое медитация? Это концентрация ума на каком-либо объекте. Каждый из нас ежедневно занимается медитацией на вещи, цели, события: раз за разом получая желаемое и переключаясь на новый объект. Бесконечная гонка и жажда, которую нельзя утолить - это и есть сансара.
А что если научиться концентрировать ум на том, что ослабляет жажду? На том что дает ощущение достаточности, спокойствия и свободы. Стать более открытым и устойчивым, стать хозяином самого себя - это цель йоги, а сообщество УМ это помощь и поддержка на пути практикующего.
Сообщество практикующих, где каждый получает личную практику, еженедельные созвоны - леции, разборы и отработки техник.
Что такое медитация? Это концентрация ума на каком-либо объекте. Каждый из нас ежедневно занимается медитацией на вещи, цели, события: раз за разом получая желаемое и переключаясь на новый объект. Бесконечная гонка и жажда, которую нельзя утолить - это и есть сансара.
А что если научиться концентрировать ум на том, что ослабляет жажду? На том что дает ощущение достаточности, спокойствия и свободы. Стать более открытым и устойчивым, стать хозяином самого себя - это цель йоги, а сообщество УМ это помощь и поддержка на пути практикующего.
Катя Заець ПРЕПОДАВАТеЛЬ ЙОГИ
Веду классы по хатха йоге, собираю комплесные программы (асаны, пранаямы, мантры, медитации), вожу ретриты.
Более 6 лет изучаю и практикую йогу и буддизм, последний год с учителем в Москве. Подробнее обо мне здесь.
Я не учитель и не гуру - ваш духовный друг) который честно поделиться опытом и знаниями. Сообщество УМ это место любви, щедрости и поддержки, место для раскрытия и углубления личной практики.
Более 6 лет изучаю и практикую йогу и буддизм, последний год с учителем в Москве. Подробнее обо мне здесь.
Я не учитель и не гуру - ваш духовный друг) который честно поделиться опытом и знаниями. Сообщество УМ это место любви, щедрости и поддержки, место для раскрытия и углубления личной практики.
Как устроен УМ?
Закрытая группа в телеграмме
- Еженедельные лекцииПн 21:00-22:30 по мск (записи остаются в чате)
15 мин практика в начале, 30 мин лекция, 30 мин обещение по желанию - Видео практика раз в неделюКороткая видео практика на физическую силу и ментальную стабильность (буду делиться личными техниками)
- Библиотека знанийКниги по йоге и буддизму, гайды и презентации по техникам
- Чат для общенияЛюбые вопросы, инсайты, дневник личной практики. Это место, где можно почувствовать себя "своим", место, которое объединяет
Сколько это стоит?
Сообщество работает по принципу Дана (Dāna) — практика добровольного обмена. Чтобы вступить не нужно ничего платить. Раз в месяц приходит сообщение о возможности поддержать автора, где каждый может перевести посильную оплату. Деньги не являются условием нахождения в сообществе.
А как вступить?
Заполнить короткую анкету
Это необходимый барьер для входа, чтобы отсеят людей, которые не заинтересованы в практике и в сообществе не было "мертвых душ"
Рекомендации по личной практике
На основе анкеты я дам рекомендации по личной практике, в формате созвона или в сообщениях, как удобнее
Это все!
Присылаю ссылку на вход
Задумайтесь "на что я ежедневно трачу свое внимание?" Много ли из этого дает мне ощущение достаточности, радости и покоя? Всего одна встречу в неделю, всего 15 минут практики в день — поверьте это уже очень много! Хотя не верьте) проверьте на своем опыте ♥
